【经期不能吃什么食物】经期期间，女性身体较为敏感，饮食需特别注意。以下是一些应避免或减少摄入的食物类型，有助于缓解不适、保持健康。
| 食物类型 | 原因 | 建议 |
| 冷饮冷食 | 易导致子宫收缩，加重痛经 | 选择温热食物 |
| 辛辣刺激 | 可能引发腹痛、腹泻 | 减少辣椒、花椒等 |
| 油炸食品 | 容易上火，增加腹部负担 | 选择清淡烹饪方式 |
| 咖啡因饮品 | 可能加剧焦虑和失眠 | 控制咖啡、浓茶摄入 |
| 高糖食物 | 引起血糖波动，影响情绪 | 适量控制甜食 |
合理饮食有助于经期舒适度提升，建议多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红枣、瘦肉、绿叶菜等。
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