【经期吃什么容易瘦】在经期期间，身体代谢较慢，但合理饮食仍有助于控制体重。建议选择低脂、高纤维、富含铁质的食物，避免高糖、高油食品。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 高纤维 | 燕麦、蔬菜、水果 | 促进消化，减少胀气 |
| 高铁 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补充失血，改善疲劳 |
| 低脂 | 鸡胸肉、豆腐、鱼类 | 控制热量摄入 |
| 温补 | 红枣、姜茶、黑芝麻 | 缓解痛经，提升能量 |
避免冷饮、甜食和加工食品，保持饮食清淡，有助于减轻不适并辅助体重管理。
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问 经期吃什么容易瘦
2025-10-11 21:19:58
问题描述：
经期吃什么容易瘦，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-11 21:19:58
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