【生姜吃多了有什么害处】生姜是一种常见的调味品，适量食用有助于暖身、促进消化。但若长期或过量食用，也可能带来一些不良影响。
总结如下：
| 问题 | 说明 |
| 胃部不适 | 过量生姜可能刺激胃黏膜，引发胃痛、恶心等 |
| 上火 | 生姜性温，吃多易导致口干舌燥、喉咙痛等上火症状 |
| 出血风险 | 生姜有活血作用，过量可能增加出血风险，尤其对服用抗凝药物者 |
| 睡眠障碍 | 晚间食用过多可能影响睡眠质量 |
| 皮肤问题 | 长期大量食用可能导致皮肤发红、瘙痒等反应 |
建议每日生姜摄入量不超过5克，健康人群适量食用一般无碍，但有胃病或特殊体质者应谨慎。
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