【维D2和维D3一样吗】维D2和维D3是维生素D的两种形式，虽然都对骨骼健康和免疫系统有重要作用，但它们在来源、吸收效率和作用时间上有所不同。
| 项目 | 维D2（麦角钙化醇） | 维D3（胆钙化醇） |
| 来源 | 植物性食物，如蘑菇 | 动物性食物，如鱼肝油 |
| 吸收率 | 较低 | 较高 |
| 作用时间 | 短期 | 长期 |
| 常见补充剂 | 多用于植物基补充剂 | 更常用于日常口服补充剂 |
总结：维D2和维D3功能相似，但维D3更高效且作用时间更长，更适合长期补充。选择时可根据自身需求和饮食习惯决定。
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