【维生素b6功效与作用】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。它在能量代谢、神经传导和免疫调节中起重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与蛋白质和碳水化合物的代谢，帮助身体产生能量。 |
| 神经系统健康 | 促进神经递质合成，有助于维持神经系统正常功能。 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统，提高抗病能力。 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤和黏膜的健康状态。 |
| 情绪调节 | 对情绪稳定有一定帮助，可能缓解焦虑和抑郁症状。 |
适量摄入维生素B6对身体健康有益，但过量可能带来副作用。日常饮食中可通过肉类、鱼类、豆类、坚果等食物获取。如有特殊需求，建议在医生指导下补充。
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