【经期候吃什么减肥】在经期期间，女性身体处于特殊状态，新陈代谢较慢，容易出现水肿和食欲增加的情况。因此，合理饮食对控制体重至关重要。以下是一些适合经期食用的减肥食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 高纤维 | 燕麦、全麦面包 | 促进消化，减少胀气 |
| 富含铁 | 红肉、菠菜 | 补充铁质，缓解疲劳 |
| 低脂高蛋白 | 鸡胸肉、豆腐 | 增加饱腹感，控制热量 |
| 温补类 | 红枣、姜茶 | 缓解痛经，改善体质 |
建议避免高糖、高盐和油炸食品，保持饮食清淡，多喝水，有助于减轻经期不适并辅助减肥。
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