【维生素B族和复合维生素B有什么区别】维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在能量代谢、神经系统功能和红细胞生成中起重要作用。而复合维生素B则是将多种B族维生素按一定比例组合而成的补充剂，常用于改善营养不良或特定缺乏症。
| 项目 | 维生素B族 | 复合维生素B |
| 含义 | 一组独立的维生素 | 多种B族维生素的混合物 |
| 成分 | 单独存在 | 多种B族维生素组合 |
| 用途 | 补充单一缺乏 | 综合营养支持 |
| 剂型 | 可单独服用 | 多为片剂或胶囊 |
选择时应根据自身需求，如仅缺某一种B族维生素，可单独补充；若需全面支持，可选用复合维生素B。
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