【肌肉自己跳动怎么回事】总结：
肌肉自己跳动通常是由神经或肌肉异常引起的，多数情况属于正常现象，但若频繁或伴随其他症状，建议就医检查。
| 问题 | 解答 |
| 肌肉自己跳动是什么？ | 肌肉不自主收缩，常见于眼皮、手臂或腿部。 |
| 常见原因有哪些？ | 疲劳、压力、咖啡因摄入过多、电解质失衡等。 |
| 是否正常？ | 多数为良性，偶尔发生无需担心。 |
| 什么情况下需要就医？ | 频繁发作、影响生活、伴随疼痛或无力感。 |
| 如何缓解？ | 保证睡眠、减少刺激物、适当运动、补充镁和钾。 |
注意：若症状持续或加重，建议咨询医生以排除神经系统疾病。
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