【维生素c含片的作用和功效】维生素C含片是一种常见的膳食补充剂，主要用于补充人体所需的维生素C。其作用和功效主要包括以下方面：
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感冒等疾病的发生 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 缓解疲劳 | 有助于提高能量代谢，缓解疲劳感 |
维生素C含片适合日常补充，尤其适用于饮食中缺乏新鲜蔬果的人群。但应避免过量服用，以免引起腹泻或结石风险。建议在医生指导下合理使用。
以上就是【维生素c含片的作用和功效】相关内容，希望对您有所帮助。
