【维生素A含量高的食物有哪些】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。日常饮食中，许多食物富含维生素A，有助于维持身体正常功能。
以下是一些维生素A含量较高的食物：
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） |
| 胡萝卜 | 835 |
| 红薯 | 1126 |
| 菠菜 | 469 |
| 南瓜 | 897 |
| 动物肝脏（如猪肝） | 10000 |
| 甜椒 | 128 |
| 牛奶 | 30 |
动物性食物如肝脏是维生素A的优质来源，而植物性食物则主要提供β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。合理搭配饮食，有助于满足日常营养需求。
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