【维生素b11的作用是什么】维生素B11，也称为叶酸，是一种水溶性维生素，属于B族维生素的一种。它在人体内参与多种重要的生理功能，尤其在细胞分裂和DNA合成中起关键作用。
总结：
叶酸对孕妇尤为重要，有助于预防胎儿神经管畸形。同时，它还参与红细胞生成，维持神经系统健康，并可能降低心血管疾病风险。
| 项目 | 内容说明 |
| 别名 | 叶酸（Folic Acid） |
| 功能 | DNA合成、红细胞生成、神经发育 |
| 适用人群 | 孕妇、贫血患者、营养不良者 |
| 缺乏症状 | 贫血、疲劳、口腔溃疡 |
| 食物来源 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果 |
| 建议摄入量 | 成人每日400μg，孕妇800μg以上 |
适量补充叶酸有助于维持身体健康，但应避免过量。如有需要，建议咨询医生。
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