【维生素C什么时间吃最好】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。合理服用时间能提高吸收效率。
总结：
维生素C建议在饭后服用，尤其是早餐或午餐后，有助于减少对胃的刺激，并促进吸收。避免空腹服用，以免引起不适。若需长期补充，可分次服用，保持体内浓度稳定。
| 时段 | 建议 | 原因 |
| 餐后 | ✅ 推荐 | 减少胃部刺激，提高吸收率 |
| 空腹 | ❌ 不推荐 | 可能引起胃部不适 |
| 晚上 | ⚠️ 视情况而定 | 若无消化问题，也可服用 |
总体而言，根据个人体质和饮食习惯调整服用时间更为科学。
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