【经期饮食上注意什么】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理的饮食有助于缓解不适、维持身体健康。以下是经期饮食的注意事项总结：
| 注意事项 | 具体建议 |
| 多吃温性食物 | 如红枣、生姜、红糖等，有助于暖宫、缓解痛经 |
| 补充铁质 | 多吃瘦肉、动物肝脏、菠菜等，预防贫血 |
| 少吃生冷食物 | 如冰淇淋、冷饮等，避免加重腹痛 |
| 控制盐分摄入 | 减少水肿现象，避免过量食用腌制食品 |
| 多喝水 | 促进新陈代谢，缓解腹胀 |
经期饮食应以清淡、营养均衡为主，避免刺激性食物，保持规律作息，有助于身体恢复和情绪稳定。
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