【维生素b2b6b12的作用与功效】维生素B2、B6、B12是水溶性维生素，对维持人体正常生理功能至关重要。它们在能量代谢、神经系统健康和红细胞生成等方面发挥重要作用。
| 维生素 | 主要作用 | 功效 |
| B2 | 参与能量代谢，保护细胞 | 促进皮肤健康，改善视力 |
| B6 | 调节神经传导，参与氨基酸代谢 | 改善情绪，缓解经前不适 |
| B12 | 维持神经功能，促进红细胞生成 | 预防贫血，增强免疫力 |
这三种维生素常通过饮食或补充剂获取，适合营养不良或特殊人群使用。合理摄入有助于提升整体健康水平。
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