【维生素b2的功效与作用是什么】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢、细胞修复和抗氧化等生理过程。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢 |
| 抗氧化 | 中和自由基，保护细胞免受损伤 |
| 维持皮肤健康 | 预防口角炎、唇炎等皮肤问题 |
| 视力保护 | 有助于预防夜盲症和眼睛疲劳 |
| 红血球生成 | 促进血红蛋白合成，预防贫血 |
维生素B2多存在于牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和动物肝脏中。缺乏时可能出现口角溃疡、皮肤干燥等症状。日常适量补充有助于维持身体正常功能。
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