【维生素D的作用及功能是什么】维生素D是一种脂溶性维生素,主要作用是促进钙和磷的吸收,维持骨骼健康。它还参与免疫调节、细胞生长和炎症控制。
功能 | 说明 |
钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收,维持血钙水平 |
骨骼健康 | 增强骨密度,预防骨质疏松 |
免疫调节 | 增强免疫力,减少感染风险 |
细胞分化 | 参与细胞增殖与分化过程 |
炎症控制 | 调节炎症反应,减轻慢性炎症 |
人体可通过日晒合成维生素D,也可从食物中摄取,如鱼类、蛋黄等。缺乏维生素D可能导致佝偻病、骨软化症等问题。适当补充有助于整体健康。
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