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维生素D的作用及功能是什么

2025-10-11 22:23:23

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2025-10-11 22:23:23

维生素D的作用及功能是什么】维生素D是一种脂溶性维生素,主要作用是促进钙和磷的吸收,维持骨骼健康。它还参与免疫调节、细胞生长和炎症控制。

功能 说明
钙吸收 促进肠道对钙的吸收,维持血钙水平
骨骼健康 增强骨密度,预防骨质疏松
免疫调节 增强免疫力,减少感染风险
细胞分化 参与细胞增殖与分化过程
炎症控制 调节炎症反应,减轻慢性炎症

人体可通过日晒合成维生素D,也可从食物中摄取,如鱼类、蛋黄等。缺乏维生素D可能导致佝偻病、骨软化症等问题。适当补充有助于整体健康。

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