【生理期如何减肥】在生理期期间，女性身体处于特殊阶段，减肥需更加谨慎。合理的饮食与生活方式调整，有助于控制体重，同时保障健康。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低糖食物，如蔬菜、水果、全谷物；避免高盐、高脂、刺激性食物 |
| 运动 | 选择轻度运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平 |
| 心态 | 保持良好心情，避免压力过大影响内分泌 |
生理期减肥应以健康为前提，不宜过度节食或剧烈运动。通过科学管理，可有效维持体重，促进身体恢复。
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