【鸡蛋的营养价值功效?】鸡蛋是一种营养丰富、价格实惠的食物，广泛被人们食用。它不仅味道鲜美，还含有多种对人体有益的营养成分。
总结：
鸡蛋富含优质蛋白质、维生素A、维生素D、B族维生素、铁、锌和胆碱等。其主要功效包括增强免疫力、促进大脑发育、改善皮肤状态、补充能量等。适量食用鸡蛋对健康大有裨益。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 修复组织，维持肌肉健康 |
| 维生素A | 保护视力，增强免疫 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| B族维生素 | 提供能量，维持神经系统正常功能 |
| 铁 | 预防贫血，促进血液健康 |
| 锌 | 增强免疫力，促进伤口愈合 |
建议每天食用1-2个鸡蛋，可搭配不同食材，提升营养均衡性。
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