【水果有什么作用】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，不仅味道鲜美，还具有多种健康益处。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。
| 作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的维生素C、A、B族等，促进新陈代谢。 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分帮助身体抵抗疾病。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
| 降低慢性病风险 | 如心脏病、糖尿病等，常吃水果可有效预防。 |
| 提供能量 | 含天然糖分，为身体提供快速能量。 |
综上所述，水果在日常生活中扮演着重要角色，合理摄入有助于提升生活质量与健康水平。
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