【粳米的功效与作用】粳米是日常饮食中常见的主食，具有多种营养价值和健康功效。它不仅易于消化，还能为人体提供丰富的能量和营养成分。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补中益气 | 增强体质，改善虚弱状态 |
| 健脾养胃 | 缓解脾胃不适，促进消化 |
| 安神助眠 | 含有B族维生素，有助于神经系统健康 |
| 降低胆固醇 | 富含膳食纤维，有助于调节血脂 |
| 适合病后调理 | 易于吸收，适合术后或体弱者食用 |
综上所述，粳米是一种营养丰富、口感温和的粮食，适合长期食用，尤其适合需要调养身体的人群。
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