【维生素E王者:食物排行榜!】维生素E是强效抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。日常饮食中，一些食物富含维生素E，堪称“维生素E王者”。以下是常见高维E食物的排行榜。
| 排名 | 食物名称 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 1 | 杏仁 | 25.8 |
| 2 | 花生 | 8.3 |
| 3 | 椰子油 | 7.4 |
| 4 | 菠菜 | 3.9 |
| 5 | 牛油果 | 2.7 |
杏仁是维生素E的最佳来源之一，适合日常适量食用。花生和椰子油也是不错的选择。此外，绿叶蔬菜如菠菜也含有一定量的维E，有助于均衡营养摄入。合理搭配这些食物，能有效提升身体抗氧化能力。
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