【碘含量高食物有什么】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。以下是一些碘含量较高的食物：
| 食物名称 | 碘含量（每100克） |
| 海带 | 2000-3000 μg |
| 紫菜 | 1000-2000 μg |
| 虾 | 50-100 μg |
| 鱼类（如鳕鱼） | 100-200 μg |
| 牛奶 | 50-100 μg |
| 鸡蛋 | 20-30 μg |
适量摄入碘有助于维持身体健康，但过量可能引发甲状腺问题。日常饮食中应保持均衡，必要时可咨询医生调整摄入量。
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问 碘含量高食物有什么
2025-10-11 23:05:17
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2025-10-11 23:05:17
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