【维生素k有什么功效】维生素K是一种脂溶性维生素，对人体健康有重要作用。它主要参与血液凝固和骨骼代谢过程，常见于绿叶蔬菜中。
以下是维生素K的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 促进血液凝固 | 维生素K是合成凝血因子的重要原料，有助于止血和防止出血。 |
| 维持骨骼健康 | 它参与骨钙素的合成，有助于增强骨密度，预防骨质疏松。 |
| 支持心血管健康 | 有助于减少血管钙化，降低心血管疾病风险。 |
| 抗氧化作用 | 部分研究表明其具有一定的抗氧化能力，保护细胞免受损伤。 |
富含维生素K的食物包括菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、芦笋等。适量摄入有助于维持身体正常功能。
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