【维生素b族护肝吗】总结：
维生素B族在人体代谢中起重要作用，部分B族维生素如B1、B6、B12对肝脏健康有一定辅助作用，但不能直接“护肝”。它们有助于维持肝脏正常功能，促进毒素代谢，但不能替代治疗或预防肝病的手段。
| 维生素B种类 | 是否护肝 | 说明 |
| B1（硫胺素） | 间接帮助 | 支持能量代谢，减轻肝脏负担 |
| B2（核黄素） | 间接帮助 | 参与脂肪代谢，维护肝脏细胞 |
| B3（烟酸） | 一般 | 过量可能对肝脏有害 |
| B6（吡哆醇） | 间接帮助 | 促进蛋白质代谢，减少肝损伤风险 |
| B12（钴胺素） | 间接帮助 | 支持红细胞生成，间接保护肝脏 |
建议：
日常饮食均衡摄入B族维生素即可，无需额外大量补充。如有肝病问题，应遵医嘱进行治疗。
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