【维他命E的功效与作用有哪些】维他命E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。它有助于保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，并支持免疫系统功能。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减少氧化损伤 |
| 保护心血管健康 | 改善血液循环，降低动脉硬化风险 |
| 增强免疫力 | 提高身体对疾病的抵抗力 |
| 促进皮肤健康 | 减少紫外线伤害，改善皮肤质地 |
| 缓解炎症反应 | 对慢性炎症有一定调节作用 |
维他命E主要来源于坚果、绿叶蔬菜和植物油。适量补充可提升整体健康水平，但过量可能带来副作用，建议根据个人情况合理摄入。
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