【维生素ce的作用及功能】维生素C和维生素E是两种重要的抗氧化剂,对人体健康有多种积极作用。它们能够中和自由基,减缓细胞老化,增强免疫力,并有助于保护心血管系统。
功能 | 维生素C | 维生素E |
抗氧化作用 | 强效清除自由基 | 保护细胞膜免受氧化损伤 |
免疫支持 | 增强白细胞功能 | 提高免疫反应能力 |
皮肤健康 | 促进胶原蛋白合成 | 减少紫外线伤害 |
心血管保护 | 降低胆固醇氧化 | 预防动脉硬化 |
两者常协同作用,提升整体抗氧化效果。日常饮食中可通过水果、蔬菜和坚果摄取。适量补充有助于维持身体机能,但过量可能带来副作用。
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