【生南瓜子功效与作用】生南瓜子是一种常见的健康零食，具有多种营养价值和保健作用。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、镁、锌等，有助于身体发育和维持健康。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化。 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，如维生素E，可增强免疫系统功能。 |
综上所述，生南瓜子不仅美味，还对身体健康有诸多益处，适合日常适量食用。
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