【生酮减肥法的饮食表】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在促使身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧。以下是生酮饮食的基本饮食安排。
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 加餐 |
| 培根+鸡蛋+牛油果 | 鸡胸肉沙拉+橄榄油 | 三文鱼+芦笋 | 坚果一小把 |
| 芝麻菜+奶酪+橄榄油 | 烤牛肉+羽衣甘蓝 | 牛肉汤+绿叶蔬菜 | 希腊酸奶（无糖） |
建议每日碳水摄入控制在20-50克，多选择非淀粉类蔬菜和优质脂肪。避免加工食品与高糖食物。可根据个人情况调整，必要时咨询专业营养师。
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