【生酮食物有哪些】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在促使身体进入“酮体状态”，从而燃烧脂肪供能。以下是常见的生酮食物分类：
| 类别 | 常见食物 |
| 脂肪类 | 牛油、椰子油、橄榄油、黄油、牛脂 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鸡胸肉、鱼、虾、牛肉、火腿 |
| 低糖蔬菜 | 菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、芦笋、黄瓜 |
| 坚果与种子 | 杏仁、核桃、亚麻籽、奇亚籽 |
| 其他 | 奶酪、奶油、黑巧克力（70%以上可可） |
注意：生酮饮食需严格控制碳水化合物摄入，避免高糖水果、谷物和加工食品。建议在医生或营养师指导下进行。
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