【维生素c片正常人怎么吃】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进铁吸收等。正常人服用维生素C片时，应根据自身情况合理选择剂量和方式。
| 项目 | 内容 |
| 常规剂量 | 成人每日建议摄入量为100mg左右，一般不超过200mg/天 |
| 服用时间 | 餐后服用，减少对胃部刺激 |
| 注意事项 | 不宜空腹服用；长期大剂量可能引起腹泻或结石风险 |
| 适用人群 | 普通成年人，尤其是饮食中缺乏水果蔬菜者 |
建议在医生指导下使用，避免过量。日常饮食均衡更有效补充维生素C。
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