【维生素c是什么意思】维生素C，又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要来源于新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
维生素C在人体中具有多种功能，包括促进胶原蛋白合成、增强免疫力、抗氧化以及帮助铁的吸收。缺乏维生素C可能导致坏血病，表现为牙龈出血、疲劳和伤口愈合缓慢等症状。
以下是对维生素C的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 别名 | 抗坏血酸 |
| 性质 | 水溶性 |
| 来源 | 柑橘、草莓、西红柿等 |
| 功能 | 抗氧化、增强免疫、促进铁吸收 |
| 缺乏症状 | 牙龈出血、疲劳、伤口愈合慢 |
适量摄入维生素C有助于维持身体健康，但过量可能引起腹泻或肾结石风险。建议通过饮食摄取，必要时可遵医嘱补充。
以上就是【维生素c是什么意思】相关内容，希望对您有所帮助。
