【维生素d3的作用是什么】维生素D3是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷的吸收与代谢，对骨骼健康、免疫调节和细胞生长有重要作用。以下是其主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平稳定 |
| 骨骼健康 | 增强骨密度，预防骨质疏松和佝偻病 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，降低感染风险 |
| 细胞分化 | 参与多种细胞的生长与分化过程 |
| 神经保护 | 对神经系统发育和功能有一定影响 |
日常可通过晒太阳、食用富含维生素D3的食物（如鱼肝油、蛋黄）或补充剂来获取。缺乏可能导致乏力、肌肉疼痛、骨痛等问题。建议根据自身情况，在医生指导下合理补充。
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