【吃龙眼的好处是什么】龙眼是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康 |
| 安神助眠 | 含有褪黑素，有助于调节睡眠质量 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 缓解疲劳 | 含有葡萄糖和多种矿物质，能快速补充能量 |
| 改善记忆力 | 含有丰富的B族维生素，有助于大脑功能 |
需要注意的是，龙眼性温，不宜过量食用，尤其在上火或糖尿病患者应谨慎。合理搭配饮食，才能充分发挥其营养价值。
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