【维生素d是什么】维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要参与钙和磷的吸收与代谢，对骨骼、免疫系统和细胞功能有重要影响。
以下是关于维生素D的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素D |
| 类型 | 脂溶性维生素 |
| 功能 | 促进钙吸收、维持骨骼健康、调节免疫系统 |
| 来源 | 阳光照射、食物（如鱼肝油、蛋黄） |
| 缺乏症状 | 骨质疏松、肌肉无力、免疫力下降 |
| 常见形式 | D2（植物来源）、D3（动物来源） |
维生素D可通过日晒和饮食摄取，必要时可在医生指导下补充。保持适量摄入有助于维持身体健康。
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