【味精吃多了有什么危害】味精是一种常见的食品添加剂，主要成分为谷氨酸钠，用于增强食物的鲜味。适量食用一般无害，但过量摄入可能带来一定健康风险。
| 危害类型 | 说明 |
| 高钠摄入 | 味精含钠，过量可能导致血压升高、心血管问题。 |
| 神经系统影响 | 大量摄入可能引发头痛、恶心等“中餐综合征”症状。 |
| 胃肠不适 | 过多味精可能刺激胃黏膜，导致消化不良。 |
| 营养失衡 | 长期依赖味精可能减少对天然食材的摄入，影响营养均衡。 |
建议每日摄入不超过2克，烹饪时注意搭配，避免长期大量使用。合理饮食，保持健康。
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