【基础代谢高好还是低好】基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下维持基本生命活动所需的能量消耗。高或低各有优缺点，需结合个人情况判断。
| 特性 | 高基础代谢率 | 低基础代谢率 |
| 优点 | 易于消耗热量，减肥较容易 | 能量消耗少，适合体力消耗小的人 |
| 缺点 | 容易感到饥饿，需注意饮食均衡 | 可能导致体重增加，需加强运动 |
| 适用人群 | 活动量大、需要控制体重者 | 久坐、运动少、需增重者 |
总体而言，基础代谢率并非越高越好，也非越低越好，关键在于与自身生活方式匹配，并保持健康的生活习惯。
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