【掉头发是身体缺少什么】掉头发可能与多种营养素缺乏有关。以下是常见原因及对应营养素：
| 缺乏营养素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 铁 | 贫血导致脱发 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 毛囊功能下降 | 牡蛎、坚果、全谷物 |
| 维生素D | 头发生长受阻 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 蛋白质 | 头发结构受损 | 鸡蛋、豆类、瘦肉 |
| 铬 | 代谢异常影响头发生长 | 全谷物、牛肉、奶制品 |
建议通过均衡饮食或咨询医生调整营养摄入，避免盲目补剂。保持良好作息和减压也有助于减少脱发。
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问 掉头发是身体缺少什么
2025-10-12 00:59:50
问题描述：
掉头发是身体缺少什么，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-12 00:59:50
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