【蛋白粉的功效与作用及副作用是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要成分是蛋白质，常用于健身、增肌和运动恢复。其功效与作用包括促进肌肉生长、增强体力、加快运动后恢复等。此外，对于饮食中蛋白质摄入不足的人群，蛋白粉可作为有效补充。
但长期或过量使用蛋白粉可能带来一些副作用，如消化不良、肾脏负担加重、营养不均衡等。
| 项目 | 内容摘要 |
| 功效 | 促进肌肉生长、增强体力、恢复快 |
| 作用 | 补充蛋白质、辅助减肥或增肌 |
| 副作用 | 消化不适、肾负担、营养失衡 |
建议根据自身需求合理使用，并在必要时咨询专业医生或营养师。
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