【跌打肿痛怎样快速消肿】跌打肿痛是常见的外伤症状，多因碰撞、摔倒等导致局部组织损伤。快速消肿有助于缓解疼痛和促进恢复。以下为有效方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冷敷 | 减少出血和肿胀 | 伤后24小时内使用，每次不超过15分钟 |
| 热敷 | 促进血液循环 | 伤后48小时后使用 |
| 抬高患处 | 减轻肿胀 | 尽量高于心脏位置 |
| 按摩 | 缓解肌肉紧张 | 避开直接按压肿胀部位 |
| 中药外敷 | 活血化瘀 | 需在医生指导下使用 |
建议根据伤情选择合适方法，并注意休息与保暖。若肿胀持续不退或伴有严重疼痛，应及时就医。
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