【维生素有多少种】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素,种类繁多,主要分为脂溶性与水溶性两类。以下是常见的维生素分类总结:
类型 | 维生素名称 | 功能简介 |
脂溶性 | 维生素A | 支持视力、免疫系统 |
维生素D | 促进钙吸收、骨骼健康 | |
维生素E | 抗氧化、保护细胞 | |
维生素K | 参与血液凝固和骨骼代谢 | |
水溶性 | 维生素B族(B1-B12) | 能量代谢、神经系统功能 |
维生素C | 抗氧化、增强免疫力 |
目前,已知的维生素共有13种,其中12种被广泛认可为人体必需。不同维生素在身体中扮演不同角色,缺乏或过量都可能影响健康。合理饮食是获取维生素的主要途径。
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