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维生素有多少种

2025-10-12 01:52:28

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2025-10-12 01:52:28

维生素有多少种】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素,种类繁多,主要分为脂溶性与水溶性两类。以下是常见的维生素分类总结:

类型 维生素名称 功能简介
脂溶性 维生素A 支持视力、免疫系统
维生素D 促进钙吸收、骨骼健康
维生素E 抗氧化、保护细胞
维生素K 参与血液凝固和骨骼代谢
水溶性 维生素B族(B1-B12) 能量代谢、神经系统功能
维生素C 抗氧化、增强免疫力

目前,已知的维生素共有13种,其中12种被广泛认可为人体必需。不同维生素在身体中扮演不同角色,缺乏或过量都可能影响健康。合理饮食是获取维生素的主要途径。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。