【维他命的作用及功能介绍】维他命是维持人体正常生理功能所必需的微量有机物质,虽不提供能量,但对身体发育、代谢和免疫系统至关重要。不同维他命各有其独特作用,缺乏或过量均可能引发健康问题。
维他命 | 主要功能 | 缺乏症状 |
维他命A | 视力、皮肤健康、免疫支持 | 夜盲、皮肤干燥 |
维他命B族 | 能量代谢、神经系统功能 | 疲劳、口腔溃疡 |
维他命C | 抗氧化、增强免疫力 | 牙龈出血、易感冒 |
维他命D | 钙吸收、骨骼健康 | 骨质疏松、肌肉无力 |
维他命E | 抗氧化、保护细胞 | 贫血、肌肉无力 |
维他命K | 凝血、骨骼健康 | 出血倾向、骨质疏松 |
合理饮食是获取维他命的主要途径,必要时可在医生指导下补充。
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