【蛋黄吃多了有什么危害】蛋黄营养丰富，但过量食用也可能带来健康风险。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 胆固醇升高 | 蛋黄含高胆固醇，长期大量摄入可能增加血液中胆固醇水平，影响心血管健康。 |
| 脂肪摄入过多 | 蛋黄含有较多脂肪，过量食用可能导致热量超标，增加肥胖风险。 |
| 消化负担加重 | 蛋黄较油腻，消化功能弱的人食用过多易引起腹胀、腹泻等不适。 |
| 营养失衡 | 过度依赖蛋黄可能导致其他营养素摄入不足，影响整体饮食均衡。 |
建议成年人每周食用蛋黄不超过3-4个，儿童和老年人应适当减少。合理搭配蔬菜、粗粮等食物，有助于平衡营养，避免健康问题。
以上就是【蛋黄吃多了有什么危害】相关内容，希望对您有所帮助。
