【大枣的功效与作用是什么】大枣是一种常见的食材，也常被用作中药材。它不仅味道甘甜，还具有多种健康功效。
总结：
大枣富含维生素C、铁、钙等营养成分，有助于增强免疫力、补血养颜、安神助眠。此外，它还能调节肠胃功能，促进消化吸收。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补气养血 | 改善贫血，增强体质 |
| 安神助眠 | 缓解失眠，改善睡眠质量 |
| 增强免疫 | 提高身体抵抗力 |
| 润肠通便 | 促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质 |
综上所述，大枣不仅美味，还对身体健康有诸多益处，适合日常食用。
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