【含维生素B12的食物和水果有哪些】维生素B12主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量较少。以下是一些富含维生素B12的食物和水果：
| 食物/水果 | 维生素B12含量（μg/100g） |
| 牛肝 | 80.6 |
| 鸡蛋 | 1.1 |
| 牛奶 | 0.4 |
| 鱼类（如三文鱼） | 3.5 |
| 肉类（如牛肉） | 2.4 |
| 奶酪 | 0.7 |
需要注意的是，大多数水果本身不含维生素B12，因此建议通过动物性食品来补充。对于素食者，可选择强化食品或补充剂。
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问 含维生素B12的食物和水果有哪些
2025-10-12 02:06:12
问题描述：
含维生素B12的食物和水果有哪些，急！求解答，求不敷衍我！
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2025-10-12 02:06:12
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