【含维生素c的食物水果】维生素C是一种重要的水溶性维生素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化。许多水果富含维生素C，是日常饮食中不可或缺的营养来源。
以下是一些含维生素C较高的常见水果及其大致含量（每100克）：
| 水果名称 | 维生素C含量（mg） |
| 柑橘 | 30-50 |
| 猕猴桃 | 62 |
| 草莓 | 58 |
| 鲜枣 | 243 |
| 山楂 | 89 |
| 红心火龙果 | 12 |
除了上述水果，橙子、柠檬、木瓜等也含有丰富的维生素C。建议每天适量摄入，以维持身体健康。
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问 含维生素c的食物水果
2025-10-12 02:09:13
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