【含维生素k的食物】维生素K是人体必需的脂溶性维生素，对血液凝固和骨骼健康至关重要。以下是常见含维生素K的食物总结。
| 食物名称 | 维生素K含量（μg/100g） | 备注 |
| 菠菜 | 482.9 | 深绿色蔬菜代表 |
| 卷心菜 | 220.0 | 常见于沙拉中 |
| 西兰花 | 101.0 | 富含多种营养 |
| 酪梨 | 21.6 | 含有少量维生素K |
| 牛奶 | 1.3 | 含量较低 |
| 猪肝 | 108.0 | 动物性来源 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以维持体内维生素K水平。对于正在服用抗凝药物的人群，应注意维生素K的摄入量，避免影响药效。
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