【含硒高的食物和水果有哪些】硒是人体必需的微量元素，对免疫系统和抗氧化有重要作用。以下是一些含硒较高的食物和水果：
| 食物/水果 | 硒含量（μg/100g） |
| 巴西坚果 | 1919 |
| 芝麻 | 58 |
| 大豆 | 42 |
| 鸡蛋 | 27 |
| 牛肉 | 23 |
| 香蕉 | 12 |
| 苹果 | 8 |
| 橙子 | 6 |
建议适量摄入富含硒的食物，以维持身体健康。注意：过量摄入可能有害，需根据个人情况调整。
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问 含硒高的食物和水果有哪些
2025-10-12 02:14:54
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答推荐答案
2025-10-12 02:14:54
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