【如何推迟或提前来月经】月经周期受多种因素影响，如压力、饮食、药物等。若想调整月经时间，可尝试以下方法。
| 方法 | 说明 |
| 避孕药 | 按医嘱服用，可调节周期，推迟或提前月经。 |
| 压力管理 | 减少压力有助于稳定激素水平，间接影响月经时间。 |
| 饮食调整 | 增加蛋白质和维生素摄入，避免过度节食。 |
| 运动控制 | 适度运动有助于调节身体机能，但剧烈运动可能影响周期。 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用药物，如黄体酮等，可精准调整月经时间。 |
注意：个体差异较大，建议在专业医生指导下进行调整，避免自行用药。
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