【练太极拳膝盖痛怎么办】练习太极拳时出现膝盖疼痛，可能是动作不规范、发力不当或身体条件不适合所致。以下是常见原因及应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 动作姿势错误 | 请教专业教练纠正动作，避免膝盖过度弯曲 |
| 膝盖受力不均 | 注意重心转移，保持膝盖与脚尖方向一致 |
| 膝盖本身有旧伤 | 减少负重动作，必要时佩戴护膝 |
| 体能不足 | 加强腿部肌肉锻炼，提升支撑能力 |
| 热身不足 | 练习前充分热身，避免突然用力 |
建议初学者从基础动作开始，逐步提升难度。若疼痛持续，应暂停练习并咨询医生。
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