【白天老是犯困怎么回事】白天总是犯困，可能是身体发出的信号。常见的原因包括睡眠不足、作息不规律、营养不良、压力过大、贫血或甲状腺功能异常等。此外，缺乏运动、久坐不动或某些药物副作用也可能导致白天嗜睡。
以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差 | 保证7-8小时高质量睡眠 |
| 作息紊乱 | 生物钟被打乱 | 固定作息时间 |
| 营养不良 | 缺乏铁、维生素B12等 | 均衡饮食，补充营养素 |
| 压力过大 | 精神紧张影响睡眠 | 学会放松，适当减压 |
| 贫血或甲减 | 代谢缓慢，能量不足 | 就医检查，对症治疗 |
若长期犯困且无法通过调整生活习惯改善，建议及时就医排查潜在健康问题。
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